開啟你的第二扇心門：一氣之下……

作者：isa

「怎麼啦？又是一臉不高興的樣子。」
「……」正龍不想回苔。他已經習慣用沈默來面對一切。
「我知道了，一定又是老闆對你有一堆不合理的要求。」
正龍露出一副無可奈何的苦笑。
「拒絕不就得了？」
「事情那有你想的那麼簡單？」
「怎麼？你不敢說？我代你說去！看他下次還敢不敢欺負你！」
「慢點，你這下子去是會闖禍的。」
「誰叫他不講理？我非要替你討回公道不可！」
「我的好寶貝，冷靜點。人家是老闆耶。」
「老闆有什麼了不起？騙誰沒當過？」

每個人都生氣過，但生氣時各人反應不同。正龍和他妻子顯然是不同類型的人。一個委曲自己，處處為別人著想，即使生氣了也很少發作。另外一個則心直口快，有話就說。我曾仔細觀察身邊好友，一對一對的夫妻，發現他們多半是一個屬這一類，另一個就屬那一類。我稱他們為絕配，互補得恰到好處。

你屬於那一類型呢？生氣時你的反應比較傾向那一種？會不會一氣之下，立刻發作？或是稍緩再看看？或根本不動聲色，甚至完全壓抑下來？

要知道，反應不同，帶來的結果也不一樣，而這結果又可從對自己、對別人、對事情這三方面來看。

  1. 直接而強烈表達內心不快的人，他自己感到最痛快了，通常他心裡的不快會因發洩一掃而空。不過這個「不快」卻轉而落到別人身上。別人對他可能退讓幾分，或不敢說出內心的話，以免引起火爆場面。有時侯一個人在這樣強烈的發洩過後會感到懊悔，懊悔自己失去控制，傷害到別人。很多做父母的在處罰孩子過後感到歉疚。並非覺得自己錯怪孩子，而是責怪自己反應太過激烈。

  2. 稍緩表達不快的人，比較容易就事論事，因為時間會讓一個人冷靜下來。不過脫離原來的情境再來談，有時會喪失真實感，甚至對方早已忘了事情原委。

  3. 不動聲色的人，表面上看起來是最容易相處了，因為他不會給別人難堪。但是一味地壓抑自己，有可能會造成身體或心理之不適，而且人的容忍都有限度，累積到一個程度也會爆發，那時在場的人可能會感到莫名其妙，為何一點小事就帶來如此激烈的反應。其實他是針對累積的許多事情來反應，而非就單一事件。曾經有位做媽媽的告訴我，她有一天可能會獨自一人遠走高飛。她先生並不知道她有這種想法，他們的感情目前看起來也沒什麼大問題，只是她處處讓著他就是了。養育孩子的辛勞使她夢想著，有一天，她要真正為自己做點什麼。她會不會真的一走了之？那要看她如何舒解心中點滴之不滿。如果你剛才覺得很不容易把自己歸類，這是很自然的事。一個人生氣時的反應，還要視「場合」與「對象」而定。有些場合可以發洩，有些場合則有所顧忌。即使三歲小孩也懂得分辨何時他可耍賴，何時他必須收斂。不過在這一切因素當中，最重要的還是「對象」，亦即你和所生氣的對象關係如何。

我是一個很少發脾氣的人，認識我的人都覺得我十分可親。但有了孩子以後，我發覺自己很容易對孩子生氣。一方面孩子實在很磨人，另一方面是因孩子不會反彈。說來也真慚愧，好像孩子還小，可以欺負似的。但視對象而決定生氣時是否發作，對大多數人而言，是一項不可否認的事實。

還有一種情形，雖非理想，卻相當普遍，那就是轉移，將對某人的氣轉移到另一個人身上發。最明顯的例子是對老闆的氣，回家向妻兒發洩。你會不會採用轉移的方式來處理自己生氣的情緒呢？你曾否注意到，在哪些人面前你最容易表達自己的不悅？在哪些人面前你最不敢表達？為何會有這種差別？你跟他們的「關係」分別如何？

在那些人面前 他與你之關係 你在乎的是什麼
你最敢表達不悅 _____________ _____________ _____________
你不敢表達不悅 _____________ _____________ _____________

俗云：「小不忍則亂大謀」。但是忍下來以後，有可能弄得自己身心不舒服，也有可能累積，或轉移。這都不是我們所樂意見到的。以表達自己心聲而言，發洩出來比較好；而以表達強度來說，則需稍微忍住，以免反應過度激烈。此外，尚需要注意時機，以求事情澈底解決，不帶來反效果。

生氣，雖然是一種不愉快的感受，它卻能幫助我們更加了解自己。同一件事情，會令你感到生氣的，換了別人可能會覺得無所謂。它代表的意義是「你在乎它」。還記得你最近一次生氣時的情形嗎？什麼事情最容易令你生氣？你在乎的到底是什麼？仔細分析一下，不但你可以更加了解自己，也能幫助別人更加了解你。下一回當你生氣時，別忘了，握住時機，適當表達自己，並控制強度。如此不累積，不轉移，不但自己心理健康，別人也能接受，事情又能解決，豈不皆大歡喜？

(梁望惠，本文發表於協力車─基督徒家庭雜誌第四卷第八期 1989年5月)
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