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開啟你的第三扇心門：情緒氣象台
作者：isa
情緒與生理週期 一羣要好的朋友聚在一起聊天，話題轉到各人的心情變化。 「聽說女士們有明顯的情緒週期，不知各位經驗如何？」 一位做先生的搶先回答：「有！有！」 大家都覺得很奇怪，「又不是你，你怎麼知道？」 「當然知道囉，太太情緒不好，我已經領教過多次了。」 「那麼，男士們有沒有這樣的週期變化呢？」 「有啊，太太低潮過後就輪到我心情往下沈了。」作先生的打趣地這樣說。原來侍候太太數天下來，做先生的已經感到精疲力盡了。 大家都知道，青少年進入青春期以後，身體就開始有明顯的變化。女孩子由於內分泌的影响，除了外形逐漸發育成熟以外，更有生理週期的產生。最明顯的是月經來潮。大部份的人都知道這是一個正常的現象，父母、老師或作姊姊的都會教導妹妹怎樣用平常心來處理它。但是比較少有人注意到，女孩心情的起伏也和這個生理週期有關。 大部份的女性在月經來潮之前心情最為低沈，這可能和動情素與黃體素同時降低有關。而青春期的少女，一方面由於缺乏經驗，一方面內分泌亦較不平衡，較易導致難以控制的心情或脾氣。有時多愁善感，有時極端厭煩，有時卻又興奮異常。隨著年齡的增加、經驗的累積，這種情緒強烈起伏的現象會漸趨平緩，但仍然不能避免在月經來潮前有心情低潮的現象。很多人描述這時的心情，除了灰心、懶散、沮喪外，甚至還有強烈厭世的感覺。說她悲觀嘛，隔兩天，這一切卻又煙消雲散了。難怪有人說，女人的脾氣像台北市的天氣，令人難以捉摸。其實只要記住在某個範圍內，它是受到內分泌的左右，有週期性變化，就不難加以猜測和掌握了。 處之泰然，積極進取 男士們沒有這種固定的生理週期。心情自然亦無週期性變化。要瞭解男士的心情變化，必須從別的方向入手。 如果你是女性，有沒有注意到，自己在情緒方面有此等變化？只覺得有時候心情糟到想不開？下一次不妨留意一下，是否這種情形出現在月經來潮之前的一、兩天。屢次發生在這種時候，絕非巧合，它是有生理根據的。通常在這種時候，你都會如何排遣自己？關起門來一個人生悶氣？猛吃東西？躺在床上睡大覺？找朋友傾訴？或順其自然置之不理？你希望別人，尤其是家裏的人，怎樣對待你呢？寒喧問暖？或是讓你獨處一陣？如果你已結婚，最好和先生講清楚，讓他明白，這是正常現象，而且只是暫時的，過兩天就好，免得他不知如何應付，弄得手忙腳亂，還不能讓你稱心如意。 如果你家有女初長成，相信你一定會以她為榮。但是她的扭脾氣及敏感的心一定也會叫你吃不消。原來她正在適應自己生理的變化，有時連她自己都難以控制。她需要別人以同情的態度來接納她。畢竟這是成長必經的階段，你的接納會幫助她早日趨於成熟。家裹的成員就是需要這樣互相瞭解、互相體諒的，不是嗎？ 話說回來，一個人的心情難道就這樣受內分泌的影响，無法自拔？人是這樣被動、受限制嗎？其實也不盡然，以明慧來說吧，她是一個做事認真、負責的人。對她而言，一生當中最有意義的乃是服事上帝、服事人。惟一美中不足的是她偶爾會感到人生非常空虛。個人的力量如此單薄，對抗這冷酷邪惡的世界根本起不了作用。為此她有分強烈的無力感。偏偏認識她的人都說她是一個積極、樂觀、進取的人，大概是因為她事無大小，總是盡力去做吧！到底自己是個怎樣的人，明慧也搞不清楚了。不過她慢慢地發現這種強烈的空虛感、無力感總是出現在某個特定的時期，尤其是月經來臨之前；而不去理會它，它通常都會自然消失。有了這樣的領悟，她就採取這樣的策略：
如此幾次下來。明慧已經能夠應付，並且處之泰然。有時甚至在該低潮時還保持相當開朗的態度。可見人還是有相當的自主性，不像動物一樣完全受生理因素的控制。接受事實，面對它，即使那是一根刺，也能轉變成上帝的祝福。 (梁望惠，本文發表於協力車─基督徒家庭雜誌第四卷第九期 1989年7月) 文章索引 寄給朋友 |