開啟你的第三扇心門:情緒氣象台

作者:isa


情緒與生理週期

一羣要好的朋友聚在一起聊天,話題轉到各人的心情變化。
「聽說女士們有明顯的情緒週期,不知各位經驗如何?」
一位做先生的搶先回答:「有!有!」
大家都覺得很奇怪,「又不是你,你怎麼知道?」
「當然知道囉,太太情緒不好,我已經領教過多次了。」
「那麼,男士們有沒有這樣的週期變化呢?」
「有啊,太太低潮過後就輪到我心情往下沈了。」作先生的打趣地這樣說。原來侍候太太數天下來,做先生的已經感到精疲力盡了。

大家都知道,青少年進入青春期以後,身體就開始有明顯的變化。女孩子由於內分泌的影响,除了外形逐漸發育成熟以外,更有生理週期的產生。最明顯的是月經來潮。大部份的人都知道這是一個正常的現象,父母、老師或作姊姊的都會教導妹妹怎樣用平常心來處理它。但是比較少有人注意到,女孩心情的起伏也和這個生理週期有關。

大部份的女性在月經來潮之前心情最為低沈,這可能和動情素與黃體素同時降低有關。而青春期的少女,一方面由於缺乏經驗,一方面內分泌亦較不平衡,較易導致難以控制的心情或脾氣。有時多愁善感,有時極端厭煩,有時卻又興奮異常。隨著年齡的增加、經驗的累積,這種情緒強烈起伏的現象會漸趨平緩,但仍然不能避免在月經來潮前有心情低潮的現象。很多人描述這時的心情,除了灰心、懶散、沮喪外,甚至還有強烈厭世的感覺。說她悲觀嘛,隔兩天,這一切卻又煙消雲散了。難怪有人說,女人的脾氣像台北市的天氣,令人難以捉摸。其實只要記住在某個範圍內,它是受到內分泌的左右,有週期性變化,就不難加以猜測和掌握了。

處之泰然,積極進取

男士們沒有這種固定的生理週期。心情自然亦無週期性變化。要瞭解男士的心情變化,必須從別的方向入手。

如果你是女性,有沒有注意到,自己在情緒方面有此等變化?只覺得有時候心情糟到想不開?下一次不妨留意一下,是否這種情形出現在月經來潮之前的一、兩天。屢次發生在這種時候,絕非巧合,它是有生理根據的。通常在這種時候,你都會如何排遣自己?關起門來一個人生悶氣?猛吃東西?躺在床上睡大覺?找朋友傾訴?或順其自然置之不理?你希望別人,尤其是家堛漱H,怎樣對待你呢?寒喧問暖?或是讓你獨處一陣?如果你已結婚,最好和先生講清楚,讓他明白,這是正常現象,而且只是暫時的,過兩天就好,免得他不知如何應付,弄得手忙腳亂,還不能讓你稱心如意。

如果你家有女初長成,相信你一定會以她為榮。但是她的扭脾氣及敏感的心一定也會叫你吃不消。原來她正在適應自己生理的變化,有時連她自己都難以控制。她需要別人以同情的態度來接納她。畢竟這是成長必經的階段,你的接納會幫助她早日趨於成熟。家裹的成員就是需要這樣互相瞭解、互相體諒的,不是嗎?

話說回來,一個人的心情難道就這樣受內分泌的影响,無法自拔?人是這樣被動、受限制嗎?其實也不盡然,以明慧來說吧,她是一個做事認真、負責的人。對她而言,一生當中最有意義的乃是服事上帝、服事人。惟一美中不足的是她偶爾會感到人生非常空虛。個人的力量如此單薄,對抗這冷酷邪惡的世界根本起不了作用。為此她有分強烈的無力感。偏偏認識她的人都說她是一個積極、樂觀、進取的人,大概是因為她事無大小,總是盡力去做吧!到底自己是個怎樣的人,明慧也搞不清楚了。不過她慢慢地發現這種強烈的空虛感、無力感總是出現在某個特定的時期,尤其是月經來臨之前;而不去理會它,它通常都會自然消失。有了這樣的領悟,她就採取這樣的策略:

  1. 在這時候,不去思考人生有沒有意義,以免鑽牛角尖。
  2. 特別用心靈修,與上帝親近,領受力量。
  3. 知道它是暫時的,忍耐等候它過去。


如此幾次下來。明慧已經能夠應付,並且處之泰然。有時甚至在該低潮時還保持相當開朗的態度。可見人還是有相當的自主性,不像動物一樣完全受生理因素的控制。接受事實,面對它,即使那是一根刺,也能轉變成上帝的祝福。

(梁望惠,本文發表於協力車─基督徒家庭雜誌第四卷第九期 1989年7月)




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